主料

• 南瓜250克

辅料

• 蜜枣

  7个

调料

• 红糖

  适量

• 水

  1000毫升

蜜枣红糖南瓜汤的做法

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿

2.我用的是蜜枣，无核

3.将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止

营养功效

1、南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

2、红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

3、红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。