|
最近佛山天气太任性 时而阴雨时而艳阳 但是总逃不过一个字热！ ▼ （佛山未来10天天气预报图） 天天30°C+最高温飙到36°C 很多家长跟花宝说 孩子都没胃口吃饭啦 ▼ 胃口差？不怪他夏季天气炎热，大量水分随汗液排出，唾液分泌也随着减少，唾液中的消化酶减少。大量出汗使人感到口干舌燥，饮水量自然就会增加，喝水多了，胃液被稀释，胃酸的pH降低，消化系统受到影响，消化液分泌减少，从而影响了消化功能。 另外，气温升高时，身体所需要的热量降低，人就不觉得饥饿了。还有一个原因是，夏季天气炎热、潮湿，会影响孩子的睡眠，睡眠不好也会影响孩子的食欲。 没食欲？试试这样做多吃清热消暑的食物夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热消暑的食物▼ 苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。 让孩子多喝温开水婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得毫升的水，但在夏季需摄入-毫升的水才能满足身体的需要。因此，家长应多给孩子喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。除了喝温白开水，还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等（绿豆汤好做，孩子们也爱）。 让孩子少喝冷饮有的家长喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。 而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。 饮食多样化孩子胃口不好，不一定非要让孩子每天吃饭。可以每天搭配不同的餐食，例如鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜、水果等搭配。这个季节可以吃一些清热消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等。 食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。 让食物看起来更可口爸妈们多花点心思，把食物摆得漂亮点，让孩子主动想吃。比如在煮白粥时，可以用各种水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案，孩子看到觉得很新鲜，就会多吃点。 让孩子多运动运动别因为天气热只老是让孩子待在家里，爸妈们应该让孩子多出去运动。在早晚比较凉爽的时候，带孩子去外面走走、跑跑，游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动，消耗下能量，自然就胃口大开了。 消暑粥、汤、饮酸梅陈皮饮材料：乌梅10克，山楂10克，甘草10克，陈皮3克，冰糖适量。 制法：将乌梅、山楂、甘草、陈皮一起放入锅内，加水适量，大火煮开，改用小火煮30分钟，加入冰糖，再煮5分钟即可。功效：生津止渴，醒脾开胃。适合汗多口渴，食欲不振之人。 薄荷五豆汤 材料：绿豆、赤小豆、黄豆、黑豆、白扁豆各20克，薄荷5克。制法：以上五豆清洗浸泡后加水适量，大火煮沸后，小火续煮1小时左右，加入薄荷再煮5分钟，放温后代茶饮。功效：解暑利湿，健脾益肾。适合平素身体偏虚，暑热夹湿之人。百合赤豆粥材料：白米50克，小米30克，赤小豆20克，百合10克，莲子20克，冰糖适量。制法：白米、小米淘洗干净，赤小豆、莲子、百合洗净后浸泡1小时，然后与白米、小米一同放入砂锅中，加水适量，大火煮开后小火续煮1小时，加入冰糖调味。功效：益胃健脾、利湿除烦。适合暑天汗出较多，脾胃虚弱或兼心烦多梦之人。绿豆薏仁芡实粥 材料：绿豆30克，薏仁20克、芡实20克、小米30克，冰糖适量。制法：小米淘洗干净，绿豆、薏仁、芡实洗净后浸泡1小时，与小米一起放入煲中，加水适量，大火煮开后转小火，煮约1小时，加入冰糖调味。功效：消暑利湿、健脾养胃。适合暑湿互结，脾胃虚弱之人。淮莲老鸭汤 材料：净老鸭克，山药50克，莲子30克，石斛20克，薏米30克，陈皮5克，生姜3片，蜜枣2粒。制法：将材料洗净后，老鸭和山药切块，全部材料放入煲中，加水适量，大火煮沸后转至小火，煮约2小时加盐调味即可。功效：滋养补虚，健脾渗湿安神。适合暑天脾虚湿困，夏夜睡眠欠佳之人。 除了消暑食谱 花宝还贴心地为各位家长找来了最全的 #游泳场指南# ▼ 佛山市各区游泳场★禅城区★体育中心游泳馆 推荐：交通方便、价钱大众化。游泳馆够大够标准，水也够干净，不过人有时会比较多。、补骨脂针剂能不能治好多年的白癜风补骨脂注射液零售价 |
地址：