一般来说,一杯水(200ml)泡2-3片柠檬的比例较为合适

●美白祛斑抗老化,全靠维c和果酸

另外,柠檬还有抗氧化能力,这也要归功于维生素c跟果酸这两种“神奇”的物质,具有祛斑、防止色素沉着、提高机体免疫力等功效但毕竟柠檬不是药物,作为日常保健的食物来说,抗老化的作用也有一定局限

●柠檬片贴面膜,容易灼伤皮肤

泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等而且水温太高会导致维生素c的损失

的确,柠檬有着美白、抗氧化等功效,还能够提高免疫力,预防感冒等,这一切源自于柠檬中富含的维生素c和果酸不过,营养提醒,此类营养物质并非柠檬独有,不应因此而盲目神蜜枣市场价是多少化了这种水果

泡柠檬的水以60-70℃的温水比较适宜

夏天适合多喝柠檬水,一方面是出于美白的目的,另一方面,也是一种极佳的保健方式

咸柠檬煲水鸭

夏天单补水是不够的,还得补充柠檬水!最近,一款被称为“喝水神器”的柠檬水杯风靡网络,引起一股柠檬养生热潮水杯一头可以柠檬榨汁,另一头可以喝水,方便携带,让你一整天都可以喝到美容又保健的柠檬水

●每天喝杯柠檬水,

从中医角度讲,柠檬与橙皮有着相似的功效,有行气、和胃、止痛作用,主脾气滞、脘腹胀痛、食欲不振等因此,夏季多喝柠檬水还有帮助肠胃蠕动、助消化的作用

曾青山表示,据统计,每100g柠檬所含的维生素c高达22毫克,远远高于许多果蔬在正常饮食基础上,每天喝柠檬水有助于补充人体所需的维蜜枣市场价是多少生素c

可提高免疫力、治疗感冒

材料:咸柠檬一个、水鸭一只(洗净去皮、内脏、飞水)、姜片3块、蜜枣2个

2-3

“柠檬的确有一定的美容功效” 广州医科大学附属第三营养科主任曾青山向新快报记者科普道:这主要归功于柠檬富含的维生素c和高浓度的果酸维生素c是美白不可缺少的成分,能够起到抽离、淡化黑色素的作用;果酸则有美白皮肤的功效,这些早已经过研究证实因此,将鲜柠檬泡水或榨汁喝,能防止和消除皮肤色素沉着,确实能够起到一定的美容作用

维生素c在人体内具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效感冒时,一天喝500-1000毫升的柠檬水(一杯水泡2-3片柠檬片),可以减轻流鼻涕,感冒好得快另外,柠檬中还富含钾、镁等微量元素,钾可以帮助维持体内的蜜枣市场价是多少酸碱平衡,镁在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色在经常流汗的夏季,补充这两种微量元素也有助于人体健康

感冒时喝500-1000毫升的柠檬水有治疗作用研究表明,在感冒时,大量摄入维生素有治疗作用

专访:广州医科大学附属第三营养科主任 曾青山

60-70

让千万mm们趋之若鹜,是因为柠檬被一再渲染的美容功效据称,柠檬具有美白、淡化黑色素、抗氧化等功效,是美容界圣品事实是否如此呢?

数字柠檬

500-1000

每100g柠檬所含的维生素c高达22毫克

由于柠檬是水溶性维生素,溶水率高基本第一遍就已经将能释出的维生素浸泡出来,因此,没有必要反复冲泡

开胃解暑,美白抗氧化,还能治感冒

功效:生津解暑、化痰止咳、健脾消食的作用,以味酸醒胃,肥而不腻为蜜枣食谱夏令炖菜佳品

原标题:一天一杯柠檬水

除了喝柠檬水之外,柠檬还被爱美的mm们制成各种创意面膜有的是用柠檬榨汁调和制成面膜,有的则是直接将柠檬薄片敷贴在脸上

■新快报记者 林恒华 通讯员 黄贤君

人体每日所需摄入的维生素c为60毫克(由于维生素c是水溶性维生素,建议每日摄入量为100毫克)每天喝一杯柠檬水,加上日常饮食中的维生素摄入,基本能够满足人体每天所需要的维生素

做法:将所有材料放在锅里,一起煲1-1.5小时(提示:咸柠檬已有咸味,可以不放盐)

日期:[2014-06-12]版次:[d08]版名:[新健康·科学松鼠会]字体:

曾青山提醒,柠檬的果酸浓度含量高,想要靠外敷柠檬达到美容作用的话,一定要经过稀释才能使用直接切片贴脸上的做法不但不能起到美蜜枣食品白的作用,还有可能让酸性灼伤皮肤,留下大面积的色素印使用柠檬汁做面膜的方子,柠檬稀释程度不够的话,同样有伤害皮肤的危险因此,柠檬的美容方式更建议内服而非外敷

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夏日清新柠檬方: