来源：有品生活（ID：pinpinlife）

正值吃苹果的季节，

妈妈们都在叮嘱孩子每天啃一个苹果，

可是这样吃实在太无聊了，

快学几招苹果的创意吃法~

让它在家被一抢而空！

1

苹果汤

材料腌牛肉：排骨g，苹果2个，蜜枣4颗，无花果2个，南杏10g，北杏10g。

▼将苹果去核，（果皮可以不需要去掉，其营养丰富，但是果籽需去掉，否则容易引起上火）切成4块，放置一旁。

▼将排骨洗净切段。备好材料。

▼锅中倒入六碗水，放入排骨、苹果、蜜枣、无花果、南杏、北杏。中小火炖30分钟。

▼加适量盐，即可上桌。

2排毒苹果汁

材料苹果10个，蜂蜜g，肉桂10g，水ml。

▼将苹果切块，放入锅中，将水倒入锅中，没过苹果，加入肉桂，蜂蜜，中高火炖2小时，放凉。

▼用纱布包裹苹果，挤出果汁。

▼将过滤出的汁水倒入玻璃罐中，放冰箱冷藏后饮用口感更佳，有助排肠毒，美容养颜效果极佳。

3苹果酱

材料苹果4个，削皮；水ml；去核；柠檬汁2茶匙；白砂糖50g；盐1/8茶匙；肉桂粉2茶匙。

▼将苹果去皮，切块，放在一个大锅中。

▼加水（无需没过苹果），2茶匙柠檬汁和盐。

▼中高火煮苹果，当汁水沸腾后，调至中小火，盖上盖子，煮至苹果变软即可，约20-30分钟。

▼煮好后，用叉子将苹果捣成泥状。

▼或是用搅拌机搅打均匀。

▼再加入白砂糖和肉桂粉调味，搅拌均匀。苹果酱就做好了。

▼做好的苹果酱，无论温热还是冷藏后搭配面包、冰淇凌或糕点食用味道都很鲜甜。自制的苹果酱无添加防腐剂，健康又安心。

4苹果卷

材料苹果2个，削皮，去核；柠檬1个；白砂糖50g；面粉4勺；五香粉1/4茶匙；盐1/8茶匙；鸡蛋1个；面皮10块；黄油1勺；肉桂粉2茶匙。

▼准备好所需材料，预热烤箱到度，烤盘中铺上一张油纸。

▼苹果削皮、去核，并切小块。

▼取一个大碗，将苹果、柠檬汁和白砂糖搅拌。

▼加五香粉、盐、面粉，搅拌均匀。

▼让每一个苹果丁都被调料包裹。

▼将鸡蛋在碗中搅拌均匀，将蛋液刷在面皮上。

▼挖两勺苹果丁放在面皮中，将两边如图所示折起，再将面皮紧紧地卷起。

▼将折好的苹果卷放在烤盘中的油纸上。

▼放入烤箱，度烤15-20分钟，取出，在表面刷上融化后的黄油，撒上肉桂粉，再放入烤箱烤5分钟。如果家里没有烤箱，可以用微波炉代替，或者用平底锅煎香。

▼酥脆香甜的苹果卷一定要趁热吃，搭配奶油或冰淇凌一起吃更香甜哦~

5养颜苹果杯

材料苹果4个；红糖50g；黄油2勺，室温软化；肉桂粉1茶匙；柠檬汁1茶匙；蜂蜜3勺。

▼先将苹果核去掉，削掉上端的皮。

▼将搅拌好的红糖、黄油、肉桂粉混合塞入苹果中，压实。

▼将苹果放入一个锅中，倒入蜂蜜、柠檬汁混合液。大锅中蒸约45分钟。待苹果变软即可取出食用。

▼除了加红糖，还可以加燕麦片配蜂蜜，当下午茶，补血养颜，润肠道，解馋又不会给身体带来负担，超赞！

6香脆苹果干

材料苹果3个；肉桂粉适量，红糖适量。

▼给苹果去核。

▼然后切成薄片。

▼平铺，表面撒上肉桂粉和红糖。

▼放入微波炉，90度，烤约1小时，取出，将苹果片翻面，再送入烤箱烤1个小时。苹果片会完全干透，变得香脆可口。

▼没有烤箱也可以用微波炉替代，或者晒成苹果干。

苹果居然有那么多种创意吃法，以前只会将它切块的你赶紧学起来吧~

——END——

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