美颜养肌是经久不衰的话题

好的肌肤其实可以吃出来~

夏日健康养颜菜式

材料：丝瓜、枸杞、云耳、鲜百合

做法：先大火快炒丝瓜，放入云耳，过一会加入枸杞和鲜百合，调成小火慢炒。

挑选丝瓜：

1、用手掂一下重量，较重的水分更为充足；

2、捏丝瓜中间，有弹性的较好。

在煮鲜百合之前，先用冰水泡一泡，可使其口感清脆爽口。

--------专家推荐另一款特别适合夏天吃菜式--------

土茯苓炒薏米煲龙骨

材料：干品土茯苓60g（鲜土茯苓克），炒薏米50g，陈皮一瓣，蜜枣2个，猪脊骨g。

制法：猪脊骨斩件焯水，再向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。

专家点评：土茯苓味甘淡，性平，具有清热解毒、滋阴养颜、祛湿保健的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾去湿，清热排脓等功效，炒过的薏仁能减少其寒性，现代药理学研究表示薏米有一定的防癌抗癌作用。陈皮理气化痰，蜜枣清心安神。

适合人群：本汤膳适合湿热体质，大便粘，小便黄、容易长疮疔人群食用。

禁忌：阳虚体质不推荐。

本文部分整理自广东省中医

食材易得，做法简单，还有宁神静心、促进睡眠的功效，真是一道名副其实的健康养颜菜！还在为肌肤补水美白而烦恼的小伙伴还等什么~

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