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偏方2、喝优酪乳

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc

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偏方1、早上空腹喝水法

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己diy制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少

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便秘也是让小腹突出的原因,因为没有排出的宿便,在肚子里占了空间,不但外观不蜜枣有哪些养身功效好看,整个人感觉也变沉重了,坊间有很多消除小腹的偏方到底有没有效果呢?不用问,试试就知道啦!

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基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系