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哪里治白癜风的医院好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7004389.html 现代职场青年工作学习以年为单位 冲刺年中是常态 各企业年中总结等 多少会给职场青年造成各种无形压力 除了累及心神 最不被人们在意的 还损伤到我们的胃 职场养生堂第五期 携手楚惠老师带你健脾养胃 No.1 胃受损的原因 导致胃无形受损的前两位因素 心理因素 有研究表明，处于精神紧张、激动、忧虑或抑郁状态时，可引起全身交感和副交感神经功能失衡，从而影响到各脏腑气血的流畅，作用于胃时，除了会导致胃黏膜血管舒缩功能紊乱，胃黏膜血流量减少，也会直接导致消化液分泌的失衡，进而胃黏膜屏障被破坏，形成慢性炎症。 不当的缓解压力方法 不少青年与中年人，长期靠浓茶、咖啡、辛辣、冰冻等刺激性饮食，来提振胃口，缓解压力，甚至用烈酒、抽烟来麻醉、提神，都是造成胃炎的缘起。过硬、过脆、过粗糙的零食，过饥之后的进餐，吃得过饱等无规律的饮食方式，都会破坏胃黏膜保护屏障，产生胃炎。 除此之外，还有细菌、病毒及毒素等其他因素引起的胃粘膜损伤。 No.2 胃炎的症状 胃炎轻症 腹胀 嗳气 慢性浅表性胃炎患者多有腹胀，这是因为胃内食物储留时间过久、排空延迟、消化不良所致。 时有嗳气，或经常嗳气，表明胃内气体增多，反逆经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。 （以上两者为胃炎的主要外感判断，如果每餐或晨起都出现腹胀与嗳气，医院进行胃镜排查。） 较重轻症 上腹疼痛 其他抗议信号 当感觉到上腹部时有时无、并不规律的隐痛、胀痛、刺痛、灼痛等痛感时，你开始留意到有个叫做“胃”的好兄弟了。 当你有口呼浊气，或明显反酸、恶心，美味当前却食欲不振、甚至呕吐乏力、便秘、腹泻时，与胃妥协的节奏就必须马上开始了。 （第一时间，医院进行胃镜排查，仅仅是浅表性胃炎，未达严重的器质性病变，也要开始检讨生活，启动保健调理模式了。） 对于不同程度的胃炎 中西医都有对症的方案 因人而异，这里不作列举 有道适合时令及现代繁忙人士的健脾滋养型八宝粥，专事健脾利湿、养胃、健脾、固肾气，可以作为食疗参考。 No.3 健脾滋养型八宝粥 二人份量食材组成 炒薏苡仁 15克 山药 15克 赤小豆 15克 白扁豆 15克 莲子 15克 芡实 15克 小米 30克 陈皮 3克 脾胃虚弱，湿气重人群。 01 炒薏苡仁 炒薏苡仁，凉性减弱，健脾力增强，可排脓散结，健脾祛湿。 禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁 甘、淡，凉，归脾、胃、肺经 利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。 9～30g 孕妇慎用 02 山药 山药可补脾养胃，能帮助改善脾虚食少，肺虚喘咳，久泻不止，肾虚遗精，带下尿频等症状。 薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎 甘，平，归脾、肺、肾经 补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。 15～30g 03 赤小豆 中医典籍记述多吃赤小豆有“令人瘦”之说，要助去除体内未外排的痰湿淤毒。 赤小豆或赤豆的干燥成熟种子 甘、酸，平，归心、小肠经 利水消肿，解毒排脓，用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛 9～30g 外用适量，研末调敷 04 白扁豆 白扁豆可和中消暑、健脾化湿。适用于脾胃虚弱，大便溏泻，暑湿吐泻，胸闷腹胀等症状，炒过的白扁豆还可用于用于因湿重白带过多的病症。 豆科植物扁豆的干燥成熟种子。 炒白扁豆 取净白扁豆，照清炒法（通则） 炒至微黄色具焦斑。用时捣碎。 甘，微温，归脾、胃经 健脾化湿，和中消暑，用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。炒白扁豆健脾化湿。用于脾虚泄泻，白带过多。 9～15g 05 芡实 芡实，可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。可用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，带下等症状。 睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。 甘、涩，平，归脾、肾经 益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下 9～15g 06 莲子 炒薏苡仁，凉性减弱，健脾力增强，可排脓散结，健脾祛湿。 睡莲科植物莲的干燥成熟种子 甘、涩，平,归脾、肾、心经 补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。 6～15g。 07 小米 《滇南本草》：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。治反胃，小儿肝虫，或霍乱吐泻，肚疼痢疾，水泻不止。” 《纲目》：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。” 禾本科植物粟的种仁 味甘、咸、凉，归脾、胃、肾经 和中益肾、除热、解毒。主治脾胃虚热、反胃呕吐、腹满食少，消渴、泻痢、烫火伤 内服：煎汤，15-30g或煮粥。 外用：适量，研末撒；或熬汁涂。 08 陈皮 香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。 采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干 苦、辛，温。，归肺、脾经。 理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。 3～10g。 现代人在生活压力下 多数气血两虚，阴阳失衡，燥热上火 不少人误认为只有阴虚 实质上阴虚日久一定会导致阳虚 最终阴阳两虚 也表现为身体自我顾护能力减弱 免疫力降低，抵抗外忧内患的能力减弱 一些大品牌八宝粥食材组成通常为：红豆、绿豆、莲子、花生、枸杞、蜜枣、桂圆、大麦、小麦、香米、糯米、白砂糖等，以滋补型食材为主，少了健脾去湿成份。 关于这道八宝粥的功效 这道健脾滋养型八宝粥，八味食材中，炒薏苡二、白扁豆、陈皮健脾燥湿，山药、芡实、莲子、小米补脾固肾，赤小豆与薏苡仁合用去除痰湿与肿毒，小米最擅长养胃，八者合用，增加脾运力，去除湿气与淤毒之余，养胃固肾，平和地对身体进行阴阳双补。 No.4 健脾滋养型八宝粥的煮法 做法步骤： 1如用的是密闭汤煲，水量可放6碗，如是明火汤煲，则加至8碗水； 2 将以上食材提前浸泡2小时以上； 3 开大火煮开，转小火慢煮2小时，待食材绵软时，就可吃了。 （如是作为早餐，则可睡前浸泡好食材，调好汤煲预约定时功能，第二天一早便可食好美味甘香的滋养型早餐了。） 食材品质好，粥汤里充满了食材的原味，不需要加任何调料，以食出原味为品粥的最高境界，因为食得出食物原味的味觉，是表明身体健康的重要指标之一哦。 希望大家在繁忙生活中 不要忘记守“胃”健康 职场养生堂 不定期更新 敬请
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