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果然放假的日子过得最“快”， 眼睁睁地看着长假从指缝间溜走 然后接下来的日子就是——旅游后遗症、上班恐惧症、 睡眠紊乱症、美味综合症。 肯定是症症中枪…… 即将到来的，不仅仅是工作 还有几个坏消息！下面，请做好心理准备！挺住了！ 要降温了，你还好吗？没错！！！有冷空气东移南下了~ 众里寻他千百度， 低温只有十几度！！ #安徽省天气预报#安徽省气象台10月7日16时发布的全省天气预报显示：7日夜里：全省阴天，淮河以南大部分地区有小雨，其中沿江江南部分地区雨量中等。8号白天：江北阴天转多云，江南阴天部分地区有小雨。 全省偏北风3级逐渐增加到4-5级，阵风7级。 8号晨最低气温：江北15－17℃；江淮之间17－19℃；沿江江南18－20℃。 8号最高气温：全省23－25℃。 这么冷！却要去上班！！ 上班班班班！！！ 即使没有大风降温，今天（8号）也到了一个叫做寒露的节气。这个时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这是气候从凉爽到寒冷的过渡，可以隐约听到冬天的脚步声了！！！！ 即将迎来年度最长“工作周”是不是觉得中秋过后的一周很漫长？对啊，因为你上了6天班。但是！本年度最长的“工作周”才要刚刚开始呢！这次，你要连上7天班！！！这酸爽！果然，出来混总是要还的。什么！年没有长假了……还有一个坏消息就是：年的长假正式“用”完了！今年，除了周末，再也没有假期了。想哭吗？先别着急，还没说完呢。年没有“中秋假期”！这应该是目前为止，最让人悲伤的消息——明年的中秋节和国庆节重叠了……重叠了……叠了……了……莫名其妙没了3天假！好的，现在可以哭了。“十一”过完“双十一”，把手准备好！“十一”玩完，不知道大伙的小金库还剩多少呢？因为，该换季啦！“十一”都过完了，“双十一”还会远吗？来来来，手已经准备好了，可以剁了！年只有85天了……嗯，现在年只有85天了，连20%都不到了。说好的“小目标”呢？进展如何了？又要长膘了！……秋季是一个进补的季节， 是一个穷凶极“饿”的季节！ 夏天减下去的肉， 这个秋天肯定又要—— 胖！回！来！ 过去的已经过去，不要再纠结了！请注意下面的特别提醒……天气突然转凉，我们应该注意什么呢，又该如何养生？ 先注意1足部保暖2适时添衣3朝盐晚蜜4不要憋尿再教你几招1.每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。 2.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。 红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动; 橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩； 黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。 3.寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。今天后，必须要防范感冒！寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。 此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。 据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。 可以这样做1常搓大椎穴提升阳气防感冒深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。 2每天中午弹中指，强心护心寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。 方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复遍，可以疏通心包经，增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用。 在这突然转冷的时节，适宜艾灸！ 寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生，此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。 在这里给大家提供一个“寒露养生秘方” “冷空气浴”寒露节气最便宜的养生方法 吃对七种豆1大豆（黄豆）2红豆3绿豆4黑豆5豌豆6豇豆7蚕豆注意了！ 寒露饮食养生5个关键词润燥●平补●增甘●温热●胡桃柿子 1滋阴餐，润肺燥从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。 比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。 2少吃点苦，多点甜蜜寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。 红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。 3温热食物最相宜天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。 4寒露的专属神药核桃仁 柿子 5两个“萝卜”包你身体顺畅！白萝卜 白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。 在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。 胡萝卜 胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的?胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。 其实是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。 最后再提醒大家，想要入冬不生病！ 牢记三点1、登高，聚阳气中医养生讲究秋天收敛阳气，潜藏于体内，这样到了冬天可以抵御寒气。秋天外界的阳气已经衰弱了，但高山上则不同。 古人认为，“山为阳泽为阴，高为阳低为阴”，高山上是极阳重合的地方，所以秋天登高可以聚敛阳气。 以现代西医角度看来，登高还可以增加肺活量，预防冬天的感冒。 2、盘腿平坐每天早晨上班前，在家盘腿平坐，双手臂举过头，掌心向上，深呼吸，叩齿、耸肩、咽津，各做5~10次，可预防颈椎痛、腰痛、痔疮、鼻炎、头痛和腹泻。 3、秋补先顺气在寒露前后三天，最好喝一种顺气安中的汤，此汤是开路工兵，专治气滞。这个汤制作起来也非常简单，香附米20克、紫苏30克、路路通9克，再加上荷叶梗30克，藕节10克，白萝卜带根2个，煮成汤，喝汤吃萝卜。 冬天真的要来了，注意保暖哦！ 市场星报综合内容来源 江淮气象最爱大北京等每天给你呈现一个新鲜的安徽！ 市场星报新媒体中心诚意出品 24小时新闻热线- 白癜风到哪里治疗最好治疗白癜风的口服药 |
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