“今天4时33分，迎来寒露节气。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着天气将由凉爽向寒冷过渡。往年高烧不退的福建，今年居然跟上节奏了。在台风艾利+冷空气轮番轰炸下，福建未来两天可能是这样：

雨！雨！雨！

冷！冷！冷！

气温继续走低

今天是节后上班的第一天，冷空气继续影响我国，让北方不少地方降雨降温，南方也出现明显降温。

未来一周，冷空气依然十分活跃。

明日之后，我省气温走低，中北部地区大部县市将出现4~6天日平均气温≤23℃的秋寒天气，其中西部、北部的部分将出现3天以上日平均气温≤20℃的秋寒天气。

[福建天气综述]

9日，南部地区有中到大雨，局部暴雨。

10日，南部地区有中雨，局部大雨。

而在台风艾利的吸引下，冷空气南下幅度很深，会直达广东沿海。如果艾利再不转移方向，他就要被自己引下来的冷空气君消灭掉…

今年的第19号台风“艾利”，今早5时位于香港东偏南大约公里的南海东北部海面上，最大风力10级。

预计今明天，“艾利”将在南海北部海面徘徊少动，强度维持或最强可达台风级，10日以后逐渐向海南岛东部到广东西部一带沿海靠近。

受“艾利”外围环流和冷空气的共同影响，昨日我省沿海地区出现强降水，宁德局部乡镇还出现大暴雨。

今日全省自北而南还有一次较明显降水过程，尤其冷暖气流交汇于我省沿海，中南部沿海动力条件好，有暴雨天气，福州雨势也将有所加大，全市有中雨，部分乡镇大雨到暴雨。

寒露，福建人，把凉拖收起来吧！

寒露期间养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。“寒露不露脚”,进入寒露后要特别注意保暖,尤其是脚部。天冷了,记得添衣哦！

中文名称：寒露

外文名称：ColdDew

代表寓意：气温比白露时更低

气候特点：气温下降，露水更凉

风俗活动：赏菊、登高

风俗食物：饮菊花酒

三 　　候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

养 　　生：润肺生津、健脾益胃

寒露，我们该如何养生？

先注意

1足部保暖

2适时添衣

3朝盐晚蜜

4不要憋尿

润燥●平补●增甘●温热●胡桃柿子

1滋阴餐，润肺燥

从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。

比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。

2少吃点苦，多点甜蜜

寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。

3温热食物最相宜

天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。

4寒露的专属神药

“核桃仁、柿子”

核桃仁

柿子

5两个“萝卜”包你身体顺畅！

白萝卜

白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。

在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。

胡萝卜

胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的?胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。

其实是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。

天气变冷

大家记得加衣服哦

别着凉啦！

来源：综合：海峡都市报、人民日报、天气网、扬子晚报