补血汤一份，请笑纳~

血气不足，气血凝结都容易导致气血不足，而如何补血呢？让小编教你几招食补补血吧~

最牛的补血汤

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

补血养颜汤

以下的汤主要以养颜为主，补血为辅

材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

方法：

首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

材料：南瓜克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水毫升

做法：

1、银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉克，生姜3片。

做法：

1、白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

2、牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水0毫升（8碗水量）。

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

补气补血汤

补气就靠它们，有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。

材料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉克。

做法：

1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水毫升（约10碗量）。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

女孩儿要好好照顾自己。

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