三.红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

四.南瓜红枣排骨汤

[用料]苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚

[作用]清心润肺、清热生津适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用秋天气候干燥,儿童可作日常饮品

3.再加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可饮用

[作用]养阴润肺、益胃生津、润筋脉适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥一般小儿秋天常食用,可润燥生津

2.排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净

一.雪梨炖冰糖

[烹调]

1.雪梨去心切片

3.加适量清水,煲1小时便可食用

4.江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时

5.水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味(来源:中国早教网)

1.南瓜去皮去核,洗净切厚块

2.与瘦肉、蜜枣同放蜜枣种类入锅里

1.苹果去皮、心,切片

[烹调]

3.红枣洗净,去核

3.加少量开水,炖30分钟便可食用

2.用少许油在铁镬内煎至两面金黄色,加入少量开水,然后与上料同放入锅内

[作用]南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,江瑶柱有补肝肾,温五脏之功

导语:冬季寒冷,宝宝易生病,同时冬季也是一个积蓄的季节,在这个季节最适合为宝宝做保健工作,说到保健饮食是做好的方式妈妈可以根据宝宝不同的情况为宝宝多做一些保健的汤类,让宝宝冬季不生病,来年更强壮

二.苹果蜜枣瘦肉汤

[用料]雪梨2个,冰糖适量

1.红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗净

[烹调]

[烹调]

2.与冰糖同放入瓦盅内

[用料]红萝蜜枣食品卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克)

[用料]南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克,姜3克,盐3克

[作用]清热润燥、滋养皮肤是秋季气候干燥,调养身体的佳品