做法:将田七10克、高丽参15克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克隔水炖一小时

功效:黑糯米、桂圆和红枣具有补血功效,再加上营养价值高的山药,补血的效果就更好了,最好每个月喝一次要注意一下桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,所以每次下7-8个就好了如果有寒胃的女性可以下2片红参

补血食谱4、高丽参田七炖猪蹄掌

功效:此汤能补气、活血、通络,对糖尿病、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益

做法:先把排骨焯水,洗净血水后放入沙锅,再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片,用大火烧开,再用小火炖至排骨苏烂,最后,加入盐,鸡精调味

补血食谱5、 黑糯米补血粥

做法:将黑糯米洗干净,煮开,放入桂圆、红枣、山药,熬熟即可

材料:黑糯米、非蜜枣吧桂圆、红枣、山药

功效:能够补血,而且具有滋阴润燥,养颜护肤的作用

材料:田七10克、高丽参15克、猪蹄掌50克

材料:排骨一根,枸杞,当归4片和红枣12枚

补血食谱3、当归红枣排骨