制法:猪尾一条,黑豆四两,黑木耳一两尾刮净皮毛,冲洗乾净,斩成小块;木耳先浸发;然后把两样材料和黑豆一齐放入煲内,加水四至五碗,煲三至四个钟点

冬菇螺肉汤

制法:瘦肉四两,南、北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒瘦肉洗净,切成块,放入煲内;再放入其它的食材,加六碗清水,煲三到四钟点即可

功效:滋润温补,健肺清痰,补膝、脚力

猪尾黑豆汤

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功效:猪尾是壮腰补脊椎的胶质食材;黑豆滋阴,补中益气;黑木耳丰含蛋白质,多糖类,以及灰分在灰分之中有很珍贵的硫、磷、镁、钙、钾、钠等,可以滋养益胃,防血管硬化

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功效:滋阴健肺,止咳补气此汤清润滋补,适合全云南金丝蜜枣家老少饮用,在秋冬季更是合时的汤水

冬季天气寒冷、干燥,应该及时进补才能抵御严寒的侵袭,冬三月被人们誉为是最适合养生滋补的季节,俗话有:“三九补一冬,来年无病痛”,可以冬季养生滋补的重要性,那么冬季养生滋补应该吃些什么呢?下面中医为大家介绍几款适合冬季的养生食谱转播此图到微博新功能幻灯观看

百合鹌鹑汤

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制法:土鸡一只,姜片少许,雪耳一两,蜜枣六枚把整只鸡与雪耳,蜜枣一齐放煲内,加水六至八碗,煲四至五个钟点,出锅时加少许食盐调味,即可

制法:鹌鹑两至四只,胡萝卜两根,百合半两,蜜枣六枚鹌鹑洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净,切小块;一齐放入煲内,加百合,蜜枣,五碗清水,煲三个钟金丝蜜枣的做法点即可

功效:无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋润的好方子此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝这样的煲汤,有助于加速复原

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雪耳鸡汤

制法:瘦肉半斤,莲子一两,百合半两,蜜枣四枚把所有材料洗净,一齐放入煲内,加清水六碗,煲三到四个钟点,至莲子松化,百合融在汤里即可猪尾黑豆汤

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功效:莲子是很好的滋养食物,有养神安宁,降血压的功效百合能补中益气,温肺止咳两种材料加上瘦肉一齐煲汤,既滋补中气,又健肺养颜,养神平压;而且味道也相当可口

莲子百合汤

花果杏仁汤

功效:雪耳能润肠胃,和血止血,且不含胆固醇;配以鸡肉煲汤,补益兼滋润;再配以伏脆蜜枣图片蜜枣,则更加清润

制法:冬菇六只,响螺半只,鸡脚六只,生姜两片冬菇先泡软;响螺用开水焯过后,切片;然后把所有材料放煲内,加清水四至五碗,煲四个钟点,即可