在四季不明显的广东地区,人体升发时间太长、养藏不足,就像汽车跑到没油,人体就会虚衰,脏腑工作缺乏动力,抵抗力下降,趁着降温,养藏正是时机,虽然眼下这种入秋时节的温度升降频繁,但总体上是呈降温趋势的,而且湿度越来越小,灰霾越来越重,滋阴防燥应是养生重点,可多吃滋阴润肺的食物近几天由于小雨的滋润空气相对清新,可进行散步、太极拳、健身操、跳舞等较为柔性的运动,但要注意:散步时不宜说活,要说话就停下说,以免伤气

原理:太子参可补益脾肺,益气生津主治食少体倦,口渴舌干,肺虚燥咳,咽干痰粘气阴不足,心悸失眠无花果含有丰富的氨基酸,目前已经发现18种其中含有人体必需的8种氨基酸,对恢复体力、消除疲劳有很好的作用同时蜜枣贵吗又属于低热量食品

原标题:散步时不宜说活,以免伤气

在四季不明显的广东地区,人体升发时间太长、养藏不足,就像汽车跑到没油,人体就会虚衰,脏腑工作缺乏动力,抵抗力下降,趁着降温,养藏正是时机,虽然眼下这种入秋时节的温度升降频繁,但总体上是呈降温趋势的,而且湿度越来越小,灰霾越来越重,滋阴防燥应是养生重点,可多吃滋阴润肺的食物近几天由于小雨的滋润空气相对清新,可进行散步、太极拳、健身操、跳舞等较为柔性的运动,但要注意:散步时不宜说活,要说话就停下说,以免伤气

用料:太子参50克,无花果100克,瘦肉250克,蜜枣5个

功效:滋阴润肺,养胃生津(刘晓燕)

本期养生嘉宾:深圳市健康教育讲师团首席 张海山

今日养生食谱推荐:参果瘦肉汤

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